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体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好

1、体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。

2、分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。

3、乳清蛋白粉比较适合有一些体育基础的，因为碳水化合物含量相对少一些。运动员需要摄入大量蛋白质，而只凭从食物中获取是不够的，所以可以从优质的蛋白质补充剂中获取。现在网上有各种各样的牌子和类型，鱼龙混杂。

4、健身的时候，由于体力的消耗，可以适当的补充一点蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增强，人体的免疫力。

1、健身喜欢吃蛋白粉。吃蛋白粉的第一种方法是直接看产品介绍后面的推荐摄入量。由于每个蛋白粉厂家控制的浓度和含量可能不同，所以规定的食用量是计算出来的，所以我们吃的时候最好不要随意改变。

2、补充营养来源蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。

3、蛋白质粉可以为老年人、健身人群、术前术后病人、非常消瘦人群提供必要的营养。

4、食肉同时最好不再吃蛋白粉。如果你健身锻炼完了，喝个6勺蛋白粉，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。单纯摄取蛋白粉的话，可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。

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